건강주스 레시피 8가지 비법 공개

의사들도 꼭 챙겨 마신다는 건강주스 레시피 8가지 비법을 공개하겠습니다. 

1. 비트+사과+레몬+물

면역력이 약한 사람이라면 비트, 사과, 레몬으로 만든 건강주스를 추천합니다. 이 세 가지 음식은 비타민 C와 엽산이 풍부해서 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

2. 오렌지+시금치+파인애플+케일+물

만성 변비와 잦은 변비로 고생하시나요? 오렌지, 시금치, 파인애플, 케일 등으로 만든 음료를 꾸준히 마시는 것이 도움이 됩니다.

 

시금치와 파인애플에 함유된 섬유질은 변비 예방에 도움을 주죠. 게다가 철분과 엽산이 풍부해 빈혈 예방에도 도움이 된다고 합니다.

3. 양배추+당근+브로콜리+토마토+바나나+사과+물

이것들은 건강한 주스의 기본인 디톡스 주스의 재료입니다. 체내 노폐물 제거에 도움을 주는 디톡스 주스는 다른 주스보다 성분이 많아 번거롭긴 합니다.

 

그러나 건강에도 매우 좋고 체중도 줄일 수 있어 꾸준히 즐겨 마시는 건강주스 중 하나입니다.

4. 당근+사과+귤+양파+생강+물

혈액 정화 효과가 있는 레시피 조합입니다. 여성의 생리불순, 생리통, 편두통, 어깨 통증 등의 증상은 대부분 혼수상태나 혈액순환 장애로 나타나는데요. 이 주스를 꾸준히 만들어 섭취하면 증상이 완화될 것으로 기대할 수 있습니다.

5. 라즈베리+플레인 요구르트+꿀

고질적인 피로 누적과 잦은 야근으로 피로가 풀리지 않으십니까? 그렇다면 영양에 좋은 라즈베리 주스를 추천합니다. 산딸기는 제철이 아니면 유통기한이 짧고 생으로 구하기 어렵기 때문에 냉동 산딸기를 만들어 먹는 것이 좋습니다.

6. 자몽+민트+생강+물 여성호르몬

에스트로겐이 풍부한 자몽과 항산화제가 풍부한 민트가 어우러진 최고의 건강주스 조합입니다. 여성분께 참 좋습니다.

7. 호두+브로콜리+두유+꿀

불포화지방산이 풍부해 고혈압과 동맥경화에 도움을 주고 변비 예방에도 좋다는 것은 다들 아시죠? 맛이 고소해 누구나 거부감 없이 마실 수 있어 어린이부터 노인까지 부담 없이 마실 수 있어서 좋습니다.

8. 포도+양파+물

비타민C가 풍부한 포도는 피로 해소에 도움을 주고 칼륨, 인 등 무기질이 풍부해 혈액순환과 콜레스테롤 감소에도 효과가 있기로 유명합니다.

 

또한 비타민 B, C, 사포닌 등 다양한 성분이 들어 있어 영양에 좋고 소화불량, 위장장애, 당뇨병 등에 도움이 되는 건강주스입니다.